Паническая атака (ПА) – это особое патологическое психическое состояние, сопровождающееся крайне дискомфортным и труднопреодолимым ощущением острой тревоги, беспричинного тяжелого страха, беспомощности. Согласно статистике от острых панических состояний страдает до 4% жителей Земли. Количество людей, подверженных стертым формам панического синдрома, достигает 9–10% от всех живущих на планете.
Паническая атака овладевает человеком внезапно, без видимых причин. Происходит резкий выброс адреналина в кровь, возникают выраженные вегетативные нарушения, негативно сказывающиеся на работе сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой и пищеварительной систем.
При этом человек может испытывать:
- Тахикардию (учащенное сердцебиение);
- Боль в левой области грудной клетки;
- Головокружение, дурноту, тошноту;
- Головную боль;
- Сухость во рту;
- Нехватку воздуха вплоть до удушья;
- Зябкость.
Внешне паническое состояние проявляет себя ознобом, похолоданием конечностей, бледностью, повышенным потоотделением, дрожью тела, учащенным или затрудненным дыханием, нарушением координации (покачиванием). Человеком овладевает страх смерти, боязнь сойти с ума, потерять сознание, сделать что-то ужасное.
Чаще всего паническая атака возникает в местах, где находится много народу. Иногда фактором, провоцирующим ее появление, является замкнутость пространства.
БОС-терапия против панической атаки
Выраженность и тяжесть дискомфортных ощущений при панических атаках, негативное влияние их на работу всего организма требует обязательного лечения этого крайне неприятного, мучительного состояния. Одним из инновационных и эффективных способов борьбы с ним является лечение с использованием биологической обратной связи (БОС-тренинг, БОС-терапия). Технология может использоваться как в качестве самостоятельного и единственного способа лечения, так и одной из составляющих комплексного терапевтического воздействия.
Сутью метода БОС-терапии является помощь в контроле и коррекции человеком своего умственного, психического и физического состояния с помощью сигналов обратной связи. Последние поступают к нему в виде аудио и видеоинформации, представляющей собой переработанные и видоизмененные для лучшего восприятия сигналы его собственного организма. То есть, фактически человек сам лечит себя.
Биопараметрические датчики, закрепленные на теле человека, снимают физиологические параметры работы его организма и передают их в специальную программу, которая перерабатывает их в удобную для восприятия аудио и видеоформу. Это информация, считываемая с монитора компьютера и прослушиваемая через наушники, используется пациентом для коррекции своего эмоционально-психического состояния.
Правильное и последовательное лечение панического состояния с помощью БОС-тренинг в относительно короткие сроки приводит к избавлению от беспокойств, тревог и страхов. Приходят в норму физиологические параметры работа организма – частота пульса, давление, дыхание, электрическая активность кожи (КГР, ЭАК).
В процессе лечения, общаясь со специалистом по БОС-терапии, человек начинает постигать суть происходящих в его теле физиологических процессов, понимать, что является нормой, а что патологией. Результатом лечения становится способность пациента интерпретировать собственные ощущения и при необходимости видоизменять их усилием воли.
Для организации обратной связи – контроля состояния организма, измерений его параметров, обработки и передачи сигналов – используются современные электронные приборы.
БОС-терапия считается очень эффективным средством для лечения панических атак. Она не только убирает и снижает проявления и выраженность дискомфортных симптомов, но и снижает зависимость от медикаментозных препаратов, а в некоторых случаях позволяет полностью отказаться от приема сильнодействующих психотропных средств. С учетом наличия множества побочных эффектов от психотропных лекарств это является очень важным достижением.
Помимо прямого эффекта лечения – снижение частоты ПА или полное избавление от проявлений панических атак – успешная БОС-терапия приносит пациенту сильное моральное удовлетворение достигнутым результатом. Приходит осознание власти над собственным состоянием, уверенность и спокойствие. Все это положительно сказывается на качестве жизни человека, его производственных достижениях, отношениях в семье. Возникает стремление к дальнейшему усовершенствованию и улучшению своего психического и физического здоровья.
Подбор подходящего БОС-тренинга проводится индивидуально. Подбирается такая форма обратной связи (звуки, изображения), которая учитывает возраст и интересы человека. В процессе лечения происходит усложнение задач.
Решение проблем с дыханием при панических состояниях
Наиболее пугающим при панической атаке является нарушение дыхания, невозможность сделать глубокий полный вдох, испытываемая нехватка кислорода. Это приводит поверхностному форсированному (учащенному) дыханию – так называемому гипервентиляционному синдрому. Человек испытывает сильнейший страх от возможности умереть от удушья или остановки сердца.
Выраженность нарушения дыхания при панических атаках и острая реакция на него людей заставляет специалистов по БОС-терапии уделять этому симптому повышенное внимание.
Основным способом нормализации функции дыхательной системы при паническом состоянии является диафрагмально-релаксационное дыхание. «Дыхание животом» является энергетически и физиологически выгодным для организма. Осуществляется оно с помощью брюшных мышц и диафрагмы, и позволяет добиваться очень хороших результатов в борьбе с удушьем.
Диафрагмально-релаксационное дыхание позволяет человеку контролировать процессы возбуждения и торможения в своем организме, и считается наиболее гибким и эффективным методом расслабления, сравнительно быстро приводящим к снятию эмоционально-психологического напряжения.
Для большей эффективности применяется не только дыхательный БОС-тренинг, но и другие мероприятия, позволяющие снизить общее нервно-психическое напряжение. В частности, мышечное расслабление.
Говоря о важности коррекции дыхания, необходимо отметить, что нарушение функциональности сердечно-сосудистой и дыхательной систем при панической атаке как раз хорошо поддается «сознательной» коррекции. При правильном применении БОС-терапии стабилизирующий эффект наступает относительно быстро. Это, в свою очередь, способствует приведению в норму работы всех остальных систем.
Другие особенности БОС-терапии при панических атаках
Общесистемность. БОС-терапия направлена не только на борьбу с конкретной специфической болезнью, но и осуществляет коррекцию работы основных систем организма.
Комплексность. Саморегуляция дыхания, умственная концентрация и релаксация – это три кита, на которых основывается БОС-тренинг панических состояний.
Стимулирование и доверие. Одним из обязательных условий достижения успеха при лечении БОС-методами является высокая мотивация пациента, сильное желание выздороветь, активное участие в процессе терапии. Доверие, питаемое больным к врачу и самому способу лечения, также является положительным фактором, приводящим к хорошему результату.
Постоянство практики. Очень важна регулярность использования БОС-тренинга. Полученные при лечении навыки избавления от панических атак с помощью саморегуляции должны стать постоянной практикой.
Отсутствие побочных эффектов. Крайне важной особенностью БОС-терапии является отсутствие побочных эффектов. Это огромное преимущество биологической обратной связи в сравнении с традиционным лечением психотропными средствами.
Вывод
Правильно проведенная при панических состояниях БОС-терапия способна полностью вернуть качество жизни – спокойствие и уверенность в собственных силах, успехи в производственной деятельности, здоровую семейную атмосферу. И достижение всего это возможно без использования психотропных препаратов, большинство из которых, справляясь с одной проблемой, нередко рождают другую.
